Cours de Yoga Ahuntsic

Sessions Ressourcement et Inspiration

Les retraites de yoga sont souvent très appréciées, ce qui est compréhensible. Vivre le yoga quotidiennement, en mettant temporairement de côté ses obligations pour se ressourcer, fait énormément de bien. Cependant, ne serait-ce pas idéal de disposer des outils nécessaires pour intégrer ce mode de vie durablement, au-delà de la parenthèse d'une retraite?

C’est exactement ce que les Sessions Ressourcement et Inspiration cherchent à offrir: des moyens pratiques pour se responsabiliser pleinement vis-à-vis de son bien-être, afin de cultiver cet équilibre précieux au quotidien. Chaque session est unique et aborde un angle spécifique.

Toutes les sessions sont ouvertes à tous et la formule asynchrone vous permet de progresser à votre rythme. Vous bénéficiez d'un accès illimité au contenu des sessions auxquelles vous êtes inscrit, offrant ainsi la flexibilité de les explorer selon vos besoins et votre disponibilité.

No1: Vivre inspiré.e au quotidien

L’inspiration joue un rôle clé dans notre vie : elle nous allume, nous rend vivants et nous pousse à avancer avec enthousiasme. La première session est composée de huit segments, chacun explorant un thème inspirant conçu pour enrichir toutes les sphères de notre vie.

Le contenu est présenté sous des formats variés: capsules audiovisuelles, enregistrements audio, lectures enrichissantes, réflexions, exercices créatifs, pratiques méditatives diversifiées, ainsi que deux satsang de deux heures chacun. Cette diversité d’approches permet à chacun de s’immerger pleinement dans l’expérience et de trouver des outils qui résonnent avec son propre cheminement.

Cette session s’adresse:

• aux personnes qui ressentent de la fatigue, de la lassitude ou un manque d’inspiration et de plaisir dans les petites choses du quotidien;
• aux curieux avides de croquer la vie à pleines dents et désireux d’en découvrir davantage;
• à ceux qui souhaitent intégrer davantage de spiritualité dans leur vie, de manière concrète et ancrée dans le quotidien.

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No2: Guide pratique: Comprendre son mental et démystifier la méditation

Beaucoup de personnes comprennent peu le fonctionnement de leur mental: ses rouages, ses tendances mais surtout comment l’entretenir adéquatement. Bien que la notion de santé mentale soit maintenant plus acceptée, il reste difficile de prendre soin de ce que nous connaissons mal. Quant à la méditation, elle est souvent entourée d’idées floues, incomplètes, voire erronées. Elle peut sembler hors de portée, perçue comme complexe ou réservée à quelques sages, alors qu’en réalité, rien n’est plus faux.

Ce guide pratique démystifie des concepts essentiels comme le mental, la conscience, les perceptions, la concentration, la méditation, les émotions et l’activité mentale. Présenté de manière accessible, il montre comment chacun peut tirer parti de ces connaissances pour s’épanouir.

En complément de la théorie, des pratiques guidées, des réflexions personnelles et des conseils pragmatiques aident à intégrer ces notions dans le quotidien. Ce parcours offre les outils nécessaires pour se responsabiliser et devenir maître de soi : de ses actions, réflexes, émotions, et surtout de ses pensées, qui sont à la base de tout.

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No3: Guide pratique: Être reposé dans un monde qui accélère

Notre monde s'emballe, ce qui se manifeste à travers des signes tangibles. Les ressentez-vous? Comment rester ancré? Comment éviter d'être submergé? Surtout, comment se détendre quand les choses accélèrent? Voici un guide concis qui vous aide à prendre soin de vous, à approfondir votre compréhension de vous-même et à favoriser naturellement votre bien-être global au cœur de l'agitation moderne.

Divers outils sont offerts pour prendre soin de soi sur une base quotidienne. Le tout est présenté sous formes variées comme des capsules vidéos, des audios, d'abondantes lectures et réflexions, des exercices créatifs ainsi que des pratiques méditatives guidées.

La préservation de notre bien-être repose sur une hygiène de vie équilibrée. Ce parcours nous permet d'acquérir une meilleure compréhension du monde moderne d'un côté, et de nous-mêmes de l'autre. En gardant ces deux perspectives à l'esprit, nous apprendrons ensuite comment les harmoniser de manière naturelle et appropriée. Le tout est accessible, simple et propose une approche pragmatique applicable à son quotidien.

Avoir complété la deuxième (guide pratique au mental et à la méditation) session est fortement recommandé pour tirer le meilleur de cette troisième session.

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No4: Guide pratique: Le féminin sacré

La vie est cyclique, nous le savons. Ce guide pratique nous conscientise aux différentes phases que nous traversons sur une base mensuelle ainsi que sur toute une vie. En étant plus à la fût de celles-ci, nous pouvons mieux s'y aligner et ainsi préserver notre équilibre interne, peu importe ce que nous traversons. Le principe féminin sait conserver ce précieux équilibre. Dans ce guide pratique, nous découvrons à la fois différents moyens pour prendre mieux soin de soi à travers les différents cycles, nous bénéficions aussi de pratiques méditatives qui sont enrichissantes et ressourçantes. Comme toujours, vous obtenez des pistes concrètes pour appliquer à votre quotidien les notions qui vous sont partagées.

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No5: Guide pratique: Vieillir en santé

Vieillir tout en préservant sa santé est non seulement possible, mais à portée de main. Dans ce guide pratique, nous levons le voile sur certaines idées reçues concernant le vieillissement, en distinguant les facteurs inévitables liés à l'âge de ceux que l'on peut influencer. Ainsi, nous vous proposons des pistes concrètes pour mieux prendre soin de vous au fil du temps. Surtout, sachez que vieillir en santé commence dès aujourd'hui quelque soit notre âge, grâce à l'adoption de bonnes habitudes de vie. En plus des différentes stratégies suggérées, une séance de yoga postural sur chaise vient compléter cette approche. Accessible à tout moment, que ce soit au travail ou dans un espace restreint, cette pratique se révèle être un précieux allié pour votre bien-être quotidien. Pour les professeurs de yoga, cette courte session donne un aperçu de ce que la spécialisation de yoga adapté aux personnes âgées peut impliquer.

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L'approche

Le Yoga est une pratique qui implique une notion d'équilibre et d'union; le mental et le corps, la douceur et l'intensité, la flexibilité et l'endurance, etc.

Nos cours honorent cet art traditionnel dans sa totalité: mouvements, respiration, méditation et philosophie, pour éclaircir, apaiser le mental et favoriser le bien-être. Notre approche est inspirée par vos besoins qui, comme la nature, sont constamment en changement. 

Tous les cours de Yoga offerts dans nos studios sont constitués de petits groupes, ce qui permet d'offrir une attention personnalisée. Chacun est guidé dans le respect de soi afin de trouver son propre rythme du moment, permettant à la pratique de chacun d'évoluer graduellement.

Fonctionnement au studio

Débutez votre Yoga quand vous voulez.  Regardez notre horaire, choisissez un cours, arrivez 10 minutes avant le début et commencez immédiatement.

Lors de votre première visite, découvrez l'endroit avec une semaine en Yoga ill. pour seulement 26,99$+tx! C'est parfait pour vous familiariser avec l'espace et la philosophie avec laquelle nous partageons le Yoga.  Nous avons une dizaine de professeur à découvrir, la semaine illimitée vous offre une perspective plus large plutôt que de se baser sur un seul cours.

Nos cours régulier sont ouvert à tous et il n'y a aucune inscription requise.  Des tapis sont disponibles en location.

Nos cours en session requièrent une inscription. Un minimum de participants et nécessaire pour qu'une session démarre. 

Étiquette :)

Pour des raisons d'hygiène, nous vous demandons de pratiquer sur un tapis. Pour des raisons de sécurité, nous vous recommandons un tapis de yoga et non un matelas de sol d'exercice, de camping, sur une couverture ou une serviette, pour éviter de glisser. Des tapis sont en location au besoin.

Nous recommandons fortement d'attendre 2 heures après avoir mangé un repas avant de pratiquer les postures (asana).

Nous vous remercions d'avance d'éviter de porter des parfums aux effluves généreuses, car les gens sont invités à respirer profondément lors des pratiques.

Vous êtes chaleureusement invités à retirer vos chaussures à l'entrée. Si vous êtes plus à l'aise chaussé, des pantouffles sont prêtées à l'entrée. Se déchausser permet aux pieds de faire leur propre pratique:  profitez-en!

Fermer le cellulaire à votre arrivée est non seulement une marque de respect envers autrui, ça vous permet de décrocher en franchissant la porte. N'est-ce pas un scénario idéal? 

Méthodes de paiement

Visa, Master, Interac et comptant.

Aloha Yoga est une entreprise Québecoise qui grandit depuis 2003.

Contactez-nous directement pour plus de détails concernant ces services. 514.962.5642

Accompagnement à la naissance 

Notre vision de l'accompagnement de la naissance est de redonner confiance au couple en lui donnant outils nécessaires pour vivre cette expérience à deux et ainsi en retirer le maximum. Les nombreux couples qui ont  bénéficié de nos services, même lorsque qu'il ne s'agissait pas un premier bébé, ont largement apprécié cette approche qui leur permet de vivre l'expérience de façon intime même dans un contexte hospitalier. Parce que chaque dynamique de couple est différente, nous offrons un service personnalisé qui répond aux questions et aux attentes de la femme, de l'homme et du couple. Chaque rencontre est unique, remplie d'informations pertinentes pour en ressortir confiant. 

Yoga au Boulot

Vous désirez offrir une pause mieux-être à vos employés? Merveilleuse idée car une courte pause permet d’accroître la productivité et l'harmonie au sein de l'entreprise.  En plus Aloha Yoga se déplace!  Que ce soit pour un événement précis ou pour des sessions récurrentes directement au travail, nous offrons des cours adaptés à vos besoins et à vos espaces disponibles. Notre équipe dynamique et attentionnée saura répondre à vos divers besoins.

Yoga en Résidence

Nous offrons des cours de yoga adaptés pour les aînés ou pour des personnes ayant une mobilité réduite. Les bienfaits sont nombreux, autant physiquement, mentalement ou émotionnellement. Nos professeurs attentionnés et surtout adéquatement formés pour ce type de besoins, saurons vous guider adéquatement.

Yoga en Garderie

Les enfants ont une magnifique énergie débordante, que l'enfant doit apprendre à utiliser aux moments opportuns et apprendre à canaliser afin de pouvoir s'épanouir pleinement. La pratique du yoga est une merveilleuse façon d'enrichir le quotidien d'un enfant en lui offrant, par la même occasion, des outils pour tout sa vie. Nos cours en garderie sont adaptés au besoin des enfants, des groupes d'âges, des attentes de l'établissement et des parents. 

Yoga dans les écoles (groupes réguliers, groupes TED ou groupes TSA)

Nous offrons des cours adaptés aux jeunes en milieu scolaire primaire et secondaire. Nous pouvons offrir des cours à un public général ainsi qu'à des groupes pour des jeunes en difficulté d'apprentissage et de développement (TED) ainsi qu'à des jeunes touchés par le spectre de l'autisme (TSA). Dans tous les cas, les cours sont très bien ajustés aux besoins (autant ceux des jeunes que ceux de l'école) comprenant du matériel pédagogique hautement adapté pour les groupes TED et TSA. 

Le yoga est un merveilleux outil de vie permettant aux jeunes de se connaitre davantage, découvrir des moyens concrets pour maintenir son harmonie physique, mentale et émotionnelle. Nos enseignants sont professionnels et adéquatement qualifiés: les professeurs assurant les services auprès des groupes TSA sont yoga thérapeutes certifiés.

Gestion de Stress et Programmes sur Mesure 

Le stress fait partie de nos vies et il est donc nécessaire d'apprendre à bien le gérer avant qu'il appauvrisse notre vitalité.

Quand on se sent fatigué sur une base régulière ou encore lorsque l'on se sent régulièrement à côté de soi-même, il est bien d'avoir une perspective externe pour nous aiguiller, obtenir les outils nécessaires pour gérer son stress et ainsi prendre bien soin de sa santé au quotidien.  Les besoins de chacun sont différents et nous prenons soin d'établir un programme personnalisé ayant recourt à divers moyens (éducation en saines habitudes de vies, ostéopathie, acupuncture, yoga thérapeutique ou massage thérapeutique) pour arriver à une combinaison parfaite pour chaque personne.  

Yoga thérapeutique, une approche efficace et tout en douceur.

Le yoga thérapeutique s'applique à divers besoins: La réhabilitation physique suite à une blessure, un handicap ou une maladie, la réhabilitation mentale-émotionnelle ou les deux. L'individu est accompagné dans une perspective de globalité humaine. Un plan est établi pour graduellement revenir et/ou solidifier l'harmonie intérieure, favoriser le retour à la santé et encourager la guérison.

RDV à la clinique: 514.962.5642 - les rendez-vous en Yoga Thérapie sont d'une durée approximative d'une heure.

Le yoga thérapeute n'est pas un médecin, ne porte aucun diagnostique et ne remplace pas les traitements médicaux prescrits par les médecins spécialistes. Toutefois, le yoga thérapeute chez Aloha Yoga est adéquatement formé et outillé pour travailler conjointement avec le corps médical qui orbite autour de la personne, apportant un magnifique complément holistique à n'importe processus santé ou médical moderne déjà entamé, s'il y a lieu.  

Le yoga peut être un magnifique allié pour soutenir entre autre l’harmonie des systèmes corporels, ce qui est une étape nécessaire pour n'importe quel processus de rétablissement physique, mental ou émotionnel. Une pratique spécifiquement adaptée aux besoins favorise un sommeil réparateur, contribue à augmenter l'immunité, la capacité de guérison et surtout aide à développer une perception positive. À l'inverse, on y voit un réduction significative du taux de stress, des tensions musculaires, de la douleur et de l'anxiété, pour ne nommer que ces quelques points. 

Le yoga thérapeute saura proposer un plan concret et réaliste conçu pour se concilier à votre réalité. Un suivi permet de quantifier votre progression et graduellement adapter le plan selon l'évolution des choses.

Le yoga thérapeutique est différent des cours yoga. Le yoga thérapeutique se pratique avec un thérapeute adéquatement certifié par l'Association Internationale des Yoga Thérapeutes (IAYT), qui est le seul véritable organisme international qui accrédite des yoga thérapeutes selon des critères stricts et rigoureux pour maintenir une qualité dans cette branche précise du yoga.

Un professeur de yoga n'est donc pas nécessairement yoga thérapeute, même si le professeur de yoga peut évidemment offrir des cours privés. Pour obtenir l'accréditation de yoga thérapeute, il faut avoir complété avec succès une formation de 1000h en yoga thérapeutique.  Pour entreprendre cette formation spécialisée, il faut déjà être professeur de yoga ayant au préalable un minimum de 200 heures d'études de base et au moins 125 heures expérience d'enseignement après l'obtention de son certification de base. Une fois ces prérequis atteints, il est alors possible d'entammer la formation spécialisée en yoga thérapie qui dure ensuite miminum deux années d'études.

En choisissant Aloha Yoga pour des services de yoga thérapie, soyez assuré de recevoir des services professionnels de qualité, venant d'un thérapeute ayant l'accréditation C-IAYT émit par l'association.   

Les scéances de Yoga thérapie se passent soit en privé, soit en petits groupes. Dans le cas de groupes, il s'agit d'un regroupement de personnes touchées par la même condition, pathologie, dysfonctionnement ou besoin. Les rendez-vous se fixent selon vos disponibilités ainsi que de celles du thérapeute. Plusieurs disponibilités offertes en semaine.

RDV: 514.962.5642 - les rendez-vous en Yoga Thérapie sont d'une durée approximative d'une heure.

Volet yoga thérapeutique dans les écoles (TED / TSA)

Nous offrons des cours adaptés aux jeunes en milieu scolaire primaire et secondaire à des groupes de en difficulté d'apprentissage et de développement (TED) et/ou aux jeunes touchés par le spectre de l'autisme (TSA). Les cours sont très bien ajustés aux besoins (autant ceux des jeunes que ceux de l'école) comprenant du matériel pédagogique hautement adapté pour les groupes TED et TSA. 

Le yoga est un merveilleux outil de vie permettant aux jeunes de se connaitre davantage, découvrir des moyens concrets pour maintenir son harmonie physique, mentale et émotionnelle. Nos enseignants pour ces groupes sont des yoga thérapeutes certifiés détenant aussi une spécialisation en yoga adapté aux enfants.

Contactez-nous directement pour plus de détails concernant ces services. 

Si vous voulez devenir Yoga thérapeute, rendez-vous sur le site de l'AES.